הכירו את המשברים הזוגיים הנפוצים וקבלו מספר טיפים להתמודדות עמם.

מספר רב של זוגות נשואים מתמודדים עם משברים זוגיים. אלה הם רגעים בהם הזוגות נתקלים באתגרים ובקשיים שונים ביחסים. ההכרה וההבנה של משברים נפוצים אלו יוכלו לסייע בהתמודדות ובפתרון הקשיים בצורה יעילה. בפוסט זה, אשתף בטיפים אשר יאפשרו לכם להתמודד עם המשברים ולחזק את הקשר הזוגי.

משבר בתקשורת: על רקע המשבר אותו אתם חווים והרצון להתחבר עם בן/ת הזוג מחדש, יתכן ותחוו קשיים בתקשורת. זהו זמן נהדר להתחיל ללמוד ולהבין כיצד להקשיב ולהבין את הקושי והתסכול של בן/ת הזוג ולהבין כי הצורך שלו מושמע באוזניכם "כצרחה" ובמידה ותצליחו להקשיב לצורך האישי של בן/ת הזוג ועל החוסר שלו/ה, תוכלו לשפר את התקשורת שלכם ולהתמודד באופן בונה עם המשבר.

שאיפות וסדרי עדיפויות: לעיתים יתכן ותחוו מצבים בהם תגלו כי השאיפות וסדר העדיפויות של בני זוגכם שונה ו/או השתנתה במהלך השנים והוא אינו תואם לסדר העדיפויות שלכם. כחלק מההתמודדות עם השינוי אותו אתם עוברים כזוג נסו להקשיב בין השורות לסיבה והצורך של בן/ת הזוג לשינוי שחל. הבנת התחושות של הזוג והיכולת שלכם להקשיב ולסייע יאפשרו לכם לראות את הצרכים האחד של השניה

חוסר הבנה בין בני הזוג: ייתכן ותגלו כי ההבנה ביניכם הולכת ונעלמת ושבנושאים מסוימים אתם מרגישים כי לא מבינים אתכם או רואים אתכם ואין הבנה בין האחד לשנייה, קשיים אלה יכולים ליצור פער שיחמיר ויפגע בתקשורת בצורה שתרחיק ותגרום לתחושת נתק ביניכם לבין בן/ת הזוג, דבר העלול להתרחב לנושאים אחרים. הדרך הנכונה להתמודד עם נושא מסוג זה היא ליצירת תקשורת של הקשבה פעילה בה כל אחד ידבר בתורו על נושא אחד בו הוא היה רוצה להתמקד ומנגד בן/ת הזוג יקשיבו ללא תגובה מצידם עד לסיום דבריו של הצד השני. באמצעות ההקשבה והבנת זהות השותף יתאפשר מרחב אשר מעניק את הבטחון כי את/ה חשובים לבן הזוג וכי הוא מבין ורואה אתכם.

משבר ההתמקדות בצרכים אישיים: לפעמים ומתוך התסכול שנוצר בעת משבר יתכן והקשיים יובילו להתמקדות יתרה בצרכים אישיים. ההתמודדות במקרים אלו כוללת חשיבות רבה בהקשבה ובבניית אזור בטוח המלא בביטחון אישי והכי חשוב זוגי שמאפשר לראות את הצורך של בן/ת הזוג ולהבין כי אין מדובר בפגיעה בקשר הזוגי והחברי אלא בהתמקדות אישית של בן הזוג למילוי הצורך האישי שלו. דברו על מה חשוב לכל אחד מכם ושתפו זאת בצורה כנה ותומכת.

התמודדות עם כעס וקנאה: לעיתים, מספר רב של זוגות יתמודדו עם כעס וקנאה. הפתרון כולל הבנה שהמשבר הזה אינו בהכרח עליהם כאנשים והתמודדות באופן יעיל עם הרגשות והצרכים של הזוג.

כמובן, כל זוג הוא יחודי והמשברים הזוגיים הנפוצים יכולים להיות שונים מאד מזוג לזוג. כשאתם מתמודדים עם משברים בזוגיות, חשוב לזכור כי אין לכך פתרון אחד גורף. ההתמודדות עם המשברים דורשת התאמה לצרכים המיוחדים שלכם כזוג ויכולת להתמודד בצורה פתוחה ובונה עם האתגרים. אם תרגישו שאתם זקוקים לעזרה נוספת, אל תהססו לפנות אלי לייעוץ זוגי קצר טווח ומבטיח שאוכל לסייע לכם בתהליך התמודדות ושיפור הזוגיות שלכם.