איך ליעד את התקשורת הזוגית ולשפר את היחסים בטיפול זוגי

ביעוץ הזוגי, יחסי התקשורת הם גורם קריטי להצלחת הזוגיות. במהלך תהליך היעוץ מתאפשרת בניה מחודשת של הבטחון הזוגי וזאת מתוך המקום והסביבה הניטרלית והרגועה של מהלך הייעוץ. במצב זה מתאפשר שיח פתוח ונקי, מלא ביטחון, המאפשר תקשורת זוגית תקינה ומכילה. במצב זה בני הזוג מרגישים לאחר תקופה לא קצרה כי הם יכולים להגיד את שעל ליבם ולהביע את התסכול האישי שלהם. היכולת לבסיס ותקשורת תקינה בין בני הזוג משפיעה באופן ישיר ובצורה חיובית על הקשר ובכך מאפשרת פתרון מוצלח של משברים וקונפליקטים עכשוויים ועתידיים. אבל האם אנחנו מכירים בכוח ובחשיבות של התקשורת ביחסים זוגיים? אם נרקוד למקצב של החיים ונתמקד בילדים, בעבודה ובשגרה השוחקת, נגלה כי כל אלה גורמים לרובנו לתסכול אישי, עייפות, קושי וכו', בכך בלי לשים לב, אנו ממעיטים את התקשורת עם בן/ת הזוג ופוגעים באינטראקציות האינטימיות שמזינות את המערכת הזוגית. יחסי התקשורת הזוגית חיוניים לשמירה על קשר אינטימי ובריא עם בן/ת הזוג.

אם אתם מעוניינים לשפר את יחסי התקשורת בתהליך טיפול זוגי עם בן/ת הזוג, נסו את הטיפים הבאים:

יצירת זמן קבוע: קבעו זמן קבוע פעם ו/או פעמיים בשבוע לתקשורת בינכם. חשוב שהזמן יהיה בשעות הערב, לאחר שהילדים הלכו לישון (או שהמולת היום נרגעה), ותוכלו לבלות יחד ולדבר בנחת ובשקט.

האזינו בקשב: כאשר נוצר השיח השתדלו להיות קשובים לבן/ת הזוג, האזינו לו בקשב רב ובלב שלם תוך הבנה כי הוא אינו פועל נגדכם. אל תגיבו באופן מילולי בזמן שבן/ת הזוג מביע את עצמו. מצב זה מאפשר שיח בונה להבנה והערכה של בן/ת הזוג.

הימנעו מהאשמות: כאשר קיימת בעיה או קונפליקט, אל תאשימו זה את זו. במקום זאת, תנו דגש לתיאום ולמציאת פתרונות משותפים. האשמות הדדיות רק יגבירו ויגדילו את הפער בניכם כזוג.

השתמשו בשפה ברורה: השתמשו במילים ברורות להביע את הרגשות, הצרכים והתחושות שלכם. אל תניחו לבן/ת הזוג לנחש מה אתם חושבים או מרגישים.

התמקדו בעצמכם: כאשר אתם מתקשרים עם בן/ת הזוג, התמקדו באיך אתם מרגישים ומה אתם מעוניינים להגיד ולהעלות. אל תתעסקו בהאשמות ובדברים שבן/ת הזוג עשה. הביעו אחריות על הרגשות והתחושות שלכם.

העריכו ותמכו: הביעו ככל האפשר ביטויי הערכה ותמיכה חיוביים. זה עשוי לחזק את הקשר ביינכם ולשפר את התקשור הזוגית.

יצירת אינטימיות: יצירת חיבור אינטימי ביניכם יאפשר תחושת קירבה וחיבור אמיתי. החיבור האינטימי יכול להתקיים באמצעות מחוות קטנות כמו יצירת זמן קבוע יחד, פעילויות משותפות, טיולים וכו' כאשר תפרטו ותפרטנו את התקשורת עם הזוג, תיכננו את הזמן והמרחב לתקשורת הזוגית ותתמקדו בשמירה על אווירה חיובית ופתוחה. התקשורת הבריאה עם הזוג תוביל לקשר חזק ועמית אשר יכול להתמודד ולפתור משברים באופן בנוי ואינטימי.

בהצלחה ...